首页 杂志

杂志

  • 过节饮食太油腻?3步教您轻松排毒

    过节饮食太油腻?3步教您轻松排毒

      过节总免不了大吃大喝,但在大快朵颐之后,我们的身体只有将废物及时排出才能重新焕发活力。法国杂志《嘉人》介绍 “3步排毒法”,只需在饮食上稍作调整,我们就可以在节后远离毒素堆积和脂肪沉积的困扰。  第一步:合理膳食排积食  良好的膳食结构可以帮助身体排出毒素。我们可以加大水果、蔬菜和全麦食品的摄入量。这三类食品富含维生素、纤维以及抗氧化成分,有利于清洁体内脏器以及帮助消化。要减少摄入高盐、高糖、高脂肪食物,例如各种红肉、甜品、碳酸饮料等,并降低油的摄入量。尽量食用鱼肉、禽肉等白肉,并且多采用清蒸等方法烹制食物。 ...

    生活百科 2017-04-26 2816 0 排毒杂志
1