春天
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春天，体质弱的女性这么吃
春天肝气旺盛，体质弱的女性在饮食上建议以清淡为主，多吃当季的新鲜蔬菜，补充冬季摄取不足的维生素和微量元素。 天气越来越暖和，春天已经过半了，这个季节肝气旺盛，体质比较偏弱的女性饮食上建议以清淡为主，过于浓烈的饮食可能会影响脾胃的消化吸收功能。一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。 当季绿色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。 此外...
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春季饮食五多五少更养生：这么吃不伤脾胃
现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢？今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。 春季饮食的要点 春天饮食要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，可以适当多吃些能够帮助阳气升发的食物。如韭菜、蒜、葱、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜之类。但阴虚或阳盛体质有胃病的人不适合吃这些。 春天肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发，过犹不及，何青峰建议大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，这样才能补益脾气。他推荐了富含蛋白质、维生素...