生活百科 第111页
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男人吃燕麦有特殊功效：养护血管就靠它
男性往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。 专家 建议男性应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。...
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肝脏最爱7大营养，怎么养肝保肝
中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。 “要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么。”解放军302医院中西医结合肝病诊疗与研究中心副主任刘士敬最近在自己的博客上发表的一篇文章吸引了很多人的注意。他告诉《生命时报》记者，肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生1500种以上的化学反应。“护肝的关...
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这种天然养胃菜 胃不好的人要多吃
圆白菜，学名甘蓝。是我们日常餐桌上会经常食用的一种蔬菜。中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。 现代研究也表明，圆白菜营养丰富，其中含有大量的维生素B1、B2、C、U，纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U是一种易溶于水的物质，对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复的作用。圆白菜也被誉为天然“胃菜”，其所含的营养物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。 胃溃疡和十二指肠溃疡是常见的消化系统疾病，药物治疗主要以抑酸、保护胃黏膜为主。除此之外，我们...
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头发变白四大主要原因
有人说白发是人生历练的象征，有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。要想头发乌黑浓密，我们首先要搞清为什么会有白发，其实，是4个原因导致头发变白。 疾病和遗传因素 少白头常常有家族史，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。 压力太大 情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒...
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春季饮食五多五少更养生：这么吃不伤脾胃
现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢？今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。 春季饮食的要点 春天饮食要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，可以适当多吃些能够帮助阳气升发的食物。如韭菜、蒜、葱、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜之类。但阴虚或阳盛体质有胃病的人不适合吃这些。 春天肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发，过犹不及，何青峰建议大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，这样才能补益脾气。他推荐了富含蛋白质、维生素...
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必看！六种食物清除血管垃圾
俗话说“通则灵”，这对我们的血管同样适用。本期就为大家介绍了以下六种蔬菜中的血管清洁工。 玉米 玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。 苹果 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。 海带和海藻 海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇...
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吃辣椒是能致癌还是能防癌？
有报道称辣椒会致癌，我们应该拒绝这种辛辣的食物，而又有专家说辣椒是癌症的天敌，是一种很好的防癌食物，我们应该适当吃辣椒。那吃辣椒到底是能防癌还是能致癌呢？ 辣椒富含维C，但不是一种平和的食物：辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一种茄科辣椒属植物。辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味，能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位，原产墨西哥，明朝末年传入中国。辣椒的中医药物性味为：辛、热、辣，并非一种平性的食物。吃多了，可能上火、 伤肝。 辣椒有什么好处？ 1、营养丰富 辣椒中含有丰富的维...
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当妈后最讨厌别人说我宝宝的4句话，你最讨厌哪一句
或许在外面会遇到别人说：「哎唷！你们家的宝宝怎么瘦？你没给他吃吗？」「我家的谁谁谁已经会翻身了你家的还不会吗？」「哎唷！我家的宝宝现在怎么样怎么样你的不会？」「你家的宝宝五官都没我家的好看！」相信妈咪们每次听到别人这样说的时候，心里都在翻无限个白眼吧？虽然我家的宝宝发育的比人家早，我和老公在宝宝两个月的时候就发现我们家宝宝可以做到宝宝手册里说五个月大小孩可以做的事了，但是我并不希望我的孩子被拿来作为比较的对象。每个人的发育本来就不太一样，就好像我自己不管怎么吃都很瘦，可是别人吃一点就会长肉。不过又怎么样...
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去菜市场买鱼要注意，这些禁忌你一定要知道
鱼肉味道鲜美，是饮食中常见的食物。要知道，鱼的种类也很多，每一个鱼类都含有丰富的营养成分。据营养学家研究发现，鱼肉含有也算、维生素B2、维生素B12等维生素，同时，还有丰富的蛋白质，可以降低胆固醇。但是你知道吗？在市场上，常见的鱼类就有十多种每一种鱼的禁忌有哪些？小编带你去看一看咯！ 鲫鱼：感冒发热不宜多吃鲫鱼有益气健脾、消热解读的功能。对于刚生宝宝的妇女没有什么乳汁的情况，可以将鲫鱼和猪蹄一起做汤，可以增乳。但是，对于阳虚体质的人来说是不能食用鲫鱼的，感冒的时候不宜多吃鲫鱼。 带鱼：咳嗽气喘不能吃带鱼有暖胃、补虚...
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注意！香蕉不要和这5种食物一起吃
古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。香蕉软糯可口，营养丰富，香蕉吃对了可以预防多种疾病。可是香蕉如果吃的不正确，与不该吃的东西同吃就容易产生副作用，甚至会引起中毒。 香蕉不能与5种食物同吃！那么，香蕉不能与什么食物同吃？同吃有什么后果，别急，下面就为大家介绍！ 1、哈密瓜 哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉...
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简单！这是排名第一的长寿秘诀
简单！这是排名第一的长寿秘诀能眠者可长寿我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促...
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枕边有一物让人短命10年！你不可不知道
毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。 1、戴“表”睡觉 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 2、戴“牙”睡觉 有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上的睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的，因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的...
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糖尿病能吃零食吗？警惕6类“隐形”高糖食物
大家都知道患有糖尿病的人不宜吃含糖量高的食物，因此平时在饮食的时候会刻意避开冰淇淋、糖果及甜品等甜味比较重的食物。可是，你知道吗?有不少食物虽然吃起来不甜，但是却实际上也是高糖食物。警惕6类“隐形”高糖食物那么哪些食物是吃起来不甜，却含有大量糖分呢?猕猴桃、柚子等水果很多人都没想到，吃起来很酸的猕猴桃、柚子的含糖量竟然比西瓜要高得多。据了解，西瓜虽然吃起来很甜，但是含糖量仅为4.2%,而猕猴桃的含糖量竟达到10%,比西瓜要高得多。此外，苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等水果的含糖量在9%~13%之左右。而柿子、桂圆、香...
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早晨这样喝第一杯水 从来不担心肠胃会生病
在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，特别是对于肠胃，早上喝对的水，能预防很多消化系统方面的疾病。下面就来一起了解了解吧。在清晨，最好第一杯水喝的是温开水，温开水对人体健康很有好处。1.补充水分人一般的睡眠时间在7-8小时，在这几个小时内，身体机能都在正常的运转，新陈代谢会使部分水分从你的身体内跑掉，你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。2.防止便秘早上的一杯水能增加胃肠的蠕动，湿润肠道，防止便秘。3.冲刷肠胃7-8小时，没有吃喝过东...
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血压高头晕走不了路 常吃这个药膳可以降血压
豆腐是我国炼丹家、淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。材料：豆腐150克，冻豆腐100克，日本豆腐30克，发好的鲍鱼片1只，发好的鱼翅50克，龙虾段80克，熟鸽蛋10个，熟火腿片、水发冬菇。水发猴头菇、冬笋片、青菜心各20克，葱、姜各适量。调料：味精、盐、料酒、高汤各适量。...
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选购放心米要六看教你选择优质米
俗话说，出门七件事，柴米油盐酱醋茶。这米是我们日常生活最不能缺少的东西。可是，现在大米让大家有点“陌生”了。毒大米的出现让人心惴惴。毒大米到底能不能吃，也许专家领导们吃过才知道。市场上那么多的大米品牌，大米品种，究竟买哪种好呢？如何挑选优质大米，避免陈米、毒米？小编教你6招，选好健康优质米！ 米可分为粳米、籼米、糯米等。刚收割的米称为新米，含水量较大，煮熟的饭黏性较大，口味鲜香；存放时间较久的米称为陈米，其味稍次。 优质米有光泽，颗粒整齐，较干燥，无虫蛀、无沙粒、无灰尘，无霉味和异味。质量差的米，颜色发灰，...
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6种心理有利健康长寿 适度忧虑有好处
爱操心是一个好习惯、还是一个坏习惯？有些人可能会觉得“操心”会让人心累，有害身体健康；然而美国的一项调查发现，适当的忧虑是有益身体健康的。哪些心理活动会成为长寿的理由呢？快来对比自己看看吧~ 美国根据一项对1500名1910年左右出生的人进行的长期跟踪调查发现，人们的6个心理因素有利于健康长寿。 1。经常参加社交活动经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。 2。爱操心不是坏事如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑...
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春季养生小常识大盘点
春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。想养生，就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢？ 春季宜养神 专家介绍，冬去春来，大自然阳气开始生发，人体也一样进入阳气生发之时，容易阳亢阴虚而伤心神;此外，肝血养心神，春季肝阳偏旺，也容易导致心神失养。这些，正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。 春季宜养脾胃 肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能...