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这几个信号,多半是警示你气血不足

兰考生活 生活百科 2017-06-03 2413 0

  总感觉自己睡不够,白天总是哈欠连天?你可能想不到,总感觉自己睡不够、疲累可能是因为你气血不足引起。

这几个信号,多半是警示你气血不足

  气血虚、气血不足会导致血液的新陈代谢减缓,使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,使得身体出现疲劳、乏力、烦躁、躯体酸痛、失眠以及注意力难于集中等症状。 气血不足的人往往更容易失眠,因为气血亏虚就会引起心肾不交,血不养心同时出现不易入睡,睡眠浅、多梦 、容易被惊醒。心主血脉神志,也就是说人的精神意识和思维活动都需要靠血液来供养,如果心血亏虚,固不可控制神志。

  改善失眠、气血不足,有一偏方 桂圆百合枣仁茶:干百合15g、炒过的酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g 此方来自医书古籍《金匮要略》,书中记载,将这6种药食同源的材料,熬煮成茶饮用即可,有补气血助眠的功效。睡前半小时到一小时饮用,助眠效果更佳。如冲泡袋泡茶,则睡前10分钟冲泡一包饮用。

  百合、茯苓、桂圆和枸杞都是补血养肝的食物,常饮能补气益血,可改善气血不足问题。此外,搭配酸枣仁和浮小麦,能宁神安神,帮助改善气血不足引起的失眠问题。此方同时适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

  如何判断气血是否充足?看以下七个部位的变化

  1、眼睛 眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮,目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了,变黄了,有血丝了,眼睛干涩,沉重,睁不大了,也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。

  2、皮肤 皮肤有光泽、有弹性,肤色白里透着粉红,无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳,气血不足。

  3、头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉,掉发,颜色发黄、发白都代表气血不足。

  4、耳朵 如果耳朵色泽暗淡,无光泽代表气血少。如果你看到耳朵萎缩、枯燥,有斑点,皱纹多的,就代表肾脏功能已经衰竭,人的生命将走到尽头了。

  5、牙龈 牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙齿的隙缝变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,你就要提高警惕了,说明你的身体状况在走下坡路,正在逐渐衰老。

  6、手 手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的,同样代表气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足。而手指指腹饱满、肉多、有弹性,代表着气血充足。

  7、指甲 当手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征,说明你身体内血液少、身体出现了透支。另外,指甲上的半月型也能说明身体状况,一般来说,半月形的颜色越白越好,表示身体精力旺盛,血液足。 如果手指上没有半月形,或只有大拇指上有半月形的,代表体内寒气重、循环差、血液不足,血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大,否则容易患甲亢和高血压等疾病。


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