眼睛的预防与调护

[预防与调护]

(1)经常在电脑屏幕前工作的人员，宜将计算机的屏幕放低，使眼睛朝下看，减少睑

裂的暴露面积从而使泪液蒸发减少。同时要养成经常眨眼的习惯，每分钟眨眼最好高于

15次，并避免用眼过度，利于眼表泪膜的形成。

(2)多食富含维生素A的食品，如胡萝卜、豆类、动物肝脏;少食辛辣煎炒及肥甘厚

味之物，并戒烟慎酒;可自行泡制枸杞、菊花、鬼针草当茶饮用。

(3)老年人可经常轻轻按摩眼球，促进结膜杯状细胞的分泌。

(4)保持良好生活习惯，保持室内清洁通风，避免强光与烟尘刺激;勿滥用眼药水。

(5)保持心情舒畅，调整情绪使气机调达。

(6)若有屈光不正，应及时矫正视力。