糖尿病人不能吃馒头吗？

　糖尿病应该都不陌生，以前家庭条件比较好的人，容易得这种富贵病，通常在中老年人群中多发，现在随着饮食结构的调整，开始在一些年轻人身上出现。尽管当前医学技术已经取得明显进步，但在根治糖尿病方面，依旧没有有效的方法，只能在后续生活中，注射胰岛素或服用降糖药，控制体内血糖。

　　患有糖尿病的人除了用药外，也要注意日常的饮食与生活调整，俗话说病从口入，很多疾病的出现都是不注重饮食导致。在糖尿病的治疗方面，做到饮食的有效控制也是重中之重。

　　患有糖尿病的人不能吃馒头吗?

　　我国地域辽阔，在饮食方面，南北区域差异比较大。大多数北方人都会在吃饭时以馒头做主食，这类食品中含有丰富的碳水化合物，摄入身体总会转化成糖分，快速升高餐后血糖水平。所以很多人觉得患有糖尿病的人不适合吃馒头，感觉比较纠结。

　　其实糖尿病人在日常饮食中，可以适量食用一些馒头。这是由于人体需要的能量，主要通过碳水化合物获取，大约占到热量所需的50%左右，一般是食用各种精细米面。一个正常的成年人，每天摄入的碳水化合物重量大约控制在5两。

　　身体中如果血糖水平偏高，在饮食过程中可以搭配食用一些粗粮作物，例如燕麦、玉米面等，其中富含大量膳食纤维成分，对控制血糖水平有利。

　　吃饭时应该注意食物的摄取顺序，馒头放到最后，先食用一些蔬菜，再食用些富含蛋白质的食品，接下来才是主食。能更好的稳定血糖，防止过高的餐后血糖不利身体健康。

　　不管是健康人还是糖尿病患者，都应做到营养的合理搭配，脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素，全部不可或缺。