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放纵餐吃什么比较合适

热门资讯网 生活百科 2022-04-25 23:33:22 0 0

减脂期的小伙伴不光会吃减脂餐,还会偶尔吃一吃放纵餐,但是大多数人对于放纵餐吃的是真的很放纵,下面跟着小编来看看放纵餐的正确吃法。

放纵餐吃什么比较合适

1、放纵餐对于刚开始的小伙伴来说其实是可以随便吃的,但是只吃一顿,并且控制好量;

2、放纵餐的时间最好选择在中午吃而不是晚上,坚持中午要吃好晚上要吃少的原则;

3、如果是已经坚持了一段时间并且有一定自制力的小伙伴的放纵餐就可以用鱼虾、牛羊肉等制作稍微好吃一点的口味,来满足自己的口腹之欲;

4、鱼虾和牛羊肉的营养价值是很高的,并且有的部位的肉脂肪含量非常低,既可以过嘴瘾,还非常健康;

5、虽然是放纵餐但是也不能够只吃肉,还是要搭配一些蔬菜来保证营养的均衡;

6、如果非常想吃炸鸡、蛋糕、奶茶等热量非常高的食物时,最好只吃一个、一小块、喝几口;

7、这样食用放纵餐可以使自己的减脂期变得更长,也可以降低减脂期过后的暴饮暴食几率。


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