想要活得健康，就要睡得跟猪一样

人们总说：「睡得跟猪一样」，并不是因为猪真的很爱睡觉，而是因为猪和我们的睡眠时长最接近。

相比之下，熊能睡上22小时，而长颈鹿每天只睡上1.9小时，导致长颈鹿如此苦逼的原因是：1.草食性动物必须随时警戒狩猎者；2.草的热量很低，必须随时补充食物，一天内8成的时间都在吃东西，没什么时间睡觉啊。

生活中，很多人一有机会就会睡懒觉，赖在床上不起来。可英国《每日邮报》报道的一项研究提醒，每晚睡觉超过 9 个小时，患癌症的风险会明显升高，特别是对超重和打鼾的人来说。

美国哈佛大学医学院张雪红（音译）博士及其同事完成的这项新研究涉及 7.6 万多名女性和约 3 万名男性参试者，对其体重、24 小时内总体睡眠时间、是 否打鼾等情况进行评估。研究期间，共有 1973 人罹患肠癌。

结果发现，与每晚睡 7 小时左右的人相比，睡眠时间超过 9 小时的参试者患肠癌的风险升高 1.4— 2 倍。在睡眠时间过长的同时，如果合并体重超标或经常打鼾，患癌的风险更高。

研究人员指出，打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暂停，使睡眠质量下 降，造成间歇性缺氧，最终增加了肿瘤生长的危险。此外，睡眠质量的不足，又迫使人们需要更多的睡眠时间来补充，造成恶性循环。