这几个信号，多半是警示你气血不足

　　总感觉自己睡不够，白天总是哈欠连天？你可能想不到，总感觉自己睡不够、疲累可能是因为你气血不足引起。

　　气血虚、气血不足会导致血液的新陈代谢减缓，使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅，使得身体出现疲劳、乏力、烦躁、躯体酸痛、失眠以及注意力难于集中等症状。 气血不足的人往往更容易失眠，因为气血亏虚就会引起心肾不交，血不养心同时出现不易入睡，睡眠浅、多梦 、容易被惊醒。心主血脉神志，也就是说人的精神意识和思维活动都需要靠血液来供养，如果心血亏虚，固不可控制神志。

　　改善失眠、气血不足，有一偏方 桂圆百合枣仁茶：干百合15g、炒过的酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g 此方来自医书古籍《金匮要略》，书中记载，将这6种药食同源的材料，熬煮成茶饮用即可，有补气血助眠的功效。睡前半小时到一小时饮用，助眠效果更佳。如冲泡袋泡茶，则睡前10分钟冲泡一包饮用。

　　百合、茯苓、桂圆和枸杞都是补血养肝的食物，常饮能补气益血，可改善气血不足问题。此外，搭配酸枣仁和浮小麦，能宁神安神，帮助改善气血不足引起的失眠问题。此方同时适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

　　如何判断气血是否充足？看以下七个部位的变化

　　1、眼睛 眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。

　　2、皮肤 皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，气血不足。

　　3、头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。

　　4、耳朵 如果耳朵色泽暗淡，无光泽代表气血少。如果你看到耳朵萎缩、枯燥，有斑点，皱纹多的，就代表肾脏功能已经衰竭，人的生命将走到尽头了。

　　5、牙龈 牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙齿的隙缝变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，你就要提高警惕了，说明你的身体状况在走下坡路，正在逐渐衰老。

　　6、手 手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。而手指指腹饱满、肉多、有弹性，代表着气血充足。

　　7、指甲 当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征，说明你身体内血液少、身体出现了透支。另外，指甲上的半月型也能说明身体状况，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。 如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大，否则容易患甲亢和高血压等疾病。