灵芝

土豆就是最好的“药”，关键看你怎么吃！

　　土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜，同时它也是全球人民都爱的美食。　　吃了一辈子的土豆，但你知道吗？土豆就是最好的“药”，关键看你怎么吃，真要好好学学了！　　土豆浑身都是宝。两位英国营养专家建议，每天吃两次煮土豆可以缓解压力。具体说起来，土豆有以下几个营养优势。　　土豆的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等。　　土豆是典型的低能量食物，素有“第二面包”的美称。　　土豆富含各种维生素，含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高，其中前者...