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  • 夏天这样睡,等于慢性自杀!

    夏天这样睡,等于慢性自杀!

    炎热的夏季来临,午睡质量好坏决定了一下午的工作状态。优质的午睡,可以让你在下午神采奕奕。那么怎样午睡更科学更优质?1、午睡前不吃太油腻食物睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱。因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。2、饭后不急午睡很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降。马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。3、30分钟午睡时间刚好睡午觉的最好时机一般是在下午“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左...

    生活百科 2017-04-05 3326 0 夏季疲劳
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