生活百科 第110页
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养成这些习惯 会让你越来越瘦
减肥是很多女性一生奋斗的目标，好的身材是她们所追求的，很多MM都觉得减肥是一件很难的事情，其实不然，平时养成一些好习惯，也能轻松瘦哦！ 一、每天称体重 不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重，然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加，效果更佳。 二、不要忽略早餐 对于母亲的叮嘱不以为然？相关的统计数据会让你大吃一惊。 根据美国流行病学杂志报道：不吃早餐的人变肥胖的几率会普通人的4.5倍。 三、多喝水 弗吉尼亚工学院的研究人员发现，与那些不喝水的人相比，每次进餐前都喝两...
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八成人吃鸡蛋会犯五个错
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易被机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。 虽然鸡蛋营养价值高，吃法多变，不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。 误区一：蛋壳颜色越深，营养价值越高 鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好...
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吃早餐有这些坏习惯，还不如不吃
俗话说的好“一日之计在于晨”，健康的早餐能补充晚上流失的营养和上午的精力。但现在的上班族为了贪睡几分钟，已经省去了早餐，甚至有些人在吃早餐时养成了非常严重的坏毛病，这就会直接把早餐的好处抹灭掉，还有可能危害健康。情况一、吃早餐太快后果：增加患癌风险专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。所以，如果认为自己经常没时间吃早餐...
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怀孕一个月，准妈妈不宜吃的食物有哪些？
刚刚检测出怀孕，准妈妈一定非常高兴，但是千万要注意以下几项食物千万别乱吃，因为还不太稳定。1、浓咖啡和浓茶浓咖啡和浓茶含有大量的咖啡因。研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。而胎宝宝对咖啡因十分敏感，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎宝宝，使胎宝宝受到不良影响。2、“污染”食品这里的污染是指含有过量食品添加剂如色素、防腐剂等的食品，准妈妈购买时一定要看包装；水果等要洗净后才使用，以避免农药残留。3、腌制食品腌制食品虽然美...
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牛奶喝太多小心性冷淡
性冷淡跟哪些因素相关 1、不健康的饮食 我们所吃的东西是给我们的身体提供能量的，如果你吃的过于讲究或者可以的节食，就会打破身体的系统，影响身体健康，进而影响人的性欲。而饮食比较随意的人，精力要比前者旺盛，性欲也比较强烈。此外，因为不健康饮食造成的性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。 （1）过量喝牛奶 一项研究发现，如果每天超剂量饮用奶制品，就会引起性欲下降。牛奶是我们生活中最常见的饮品，它的益处不胜枚举，但如果每天超剂量饮用奶制品，就会引起性欲下降。医学专家解释，任何...
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忽冷忽热的春季，请大家注意这三点！
拒绝美丽“冻人”，穿衣讲究春捂春天来到，天气逐渐变暖，但温差大，天气像孩子的脸说变就变，早晚的气温还较低。正所谓“春捂秋冻”，这句谚语还是有道理的。虽然寒冷的冬天刚刚过去，春天慢慢到来，但是由于冬天里长期的低温度使得大家习惯性穿厚实的衣服，机体温度调节系统功能较低，需要一段时间适应春分前后忽冷忽热的天气变化，如果这个时候由于爱美穿的太少，美丽冻人易受凉，就会降低对疾病的抵抗能力，容易患上呼吸道感染等疾病。因此，穿衣仍要以保暖为原则，带个保暖的风衣、外套挡风御寒。多沐浴阳光，补充维生素D春分时节，在阳光灿烂的日子里，...
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夏天这样睡，等于慢性自杀！
炎热的夏季来临，午睡质量好坏决定了一下午的工作状态。优质的午睡，可以让你在下午神采奕奕。那么怎样午睡更科学更优质？1、午睡前不吃太油腻食物睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱。因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。2、饭后不急午睡很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降。马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。3、30分钟午睡时间刚好睡午觉的最好时机一般是在下午“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左...
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头发掉的厉害怎么办 揭秘女人掉头发是什么原因
古今人们都把头发叫做“三千烦恼丝”，每次洗头或梳头后，看到零落在肩上、地上、梳子上的头发时，对此感受最深。掉发，真是女人心头永远的痛……你或许不明白，为什么明明试了不少方法，却还是掉头发很厉害。实际上，想要摆脱掉头发的困扰，首先要知道你为什么掉发?要搞清楚女人掉头发是什么原因?女人掉头发是什么原因，你知道的有几个：1、精神性压力导致的内分泌失调生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，...
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喝水养生：什么时候喝水最健康
水是生命之源，可见我们的生活离不开水。生活中有的人喜欢喝水，而有的人一整天也喝不了一杯水，我们知道多喝水可以加快身体内部的新陈代谢，可以让身体内部的垃圾迅速排出体外，减轻身体内部的毒素，从而让身体的肌肤变得光滑水嫩。下面我们就来看一看什么时候多喝水最有益健康! 体内的水分减少，还会导致肠道内正常的黏液分泌减少，使得粪便在肠内停留过久，粪便中的有害物质在肠道内堆积，人体重新吸收这些毒素之后，就容易出现头痛、头晕、精神疲乏等不适症状。 科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好，饮水...
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女性面色暗黄，这么调养最有效！
现在很多人的生活都不是很规律，一些烧烤、各种加了添加剂的饮料都影响着人的身体，很多爱美的女性就会发现自己的脸变得暗黄，那么如何调理自己呢？ 1. 喝水最养颜 研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。咖啡、茶、可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，当喝了这些饮料，咖啡因的摄入自然就高了。 咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。 注意： 咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式...
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育儿解析：宝宝发脾气，情有可原！
问：老师你好，我家男宝宝1周岁多，现在的脾气很暴躁也很不好，有什么做得不对的地方说一次他不听，多说几次他就会伸手打人，打不到就抓人头发，凶他他就哭给你看，不知要怎样才改正的过来呢？ 答：很多宝宝从出生后的几个月起会表现得“脾气见长”，而且直到能够控制自己的情绪之前都会通过发脾气来发泄自己的情绪。 现在的宝宝都是家里的“小公主”“小皇帝”，爸爸妈妈们几乎都是“捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了”。父母爱孩子的心是可以理解的，但是如果一味溺爱孩子，对孩子有求必应，放任孩子的话， 就会助长了孩子们的暴躁性格。 1岁...
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心情不好？我们聊聊吧！WHO呼吁关注抑郁症
总体而言，全球每十人中就有一人一生中至少经历一次重度抑郁症。据世卫组织估计，全球有3.22亿不同年龄的人罹患抑郁症，而中国有5400多万抑郁症患者。 抑郁症是一种可治疗的疾病，但往往被漏报和得不到治疗。长期存在的抑郁症和其他精神疾病的污名化，往往妨碍了患者获得正确的诊疗服务。 “已经饱受抑郁症折磨的病人还要因为患病而感到耻辱或受到责备，这完全令人不能接受，”世卫组织驻华代表施贺德博士说，“这是一种能够明确诊断、可以治疗的疾病。我们应该积极并公开地支持患有抑郁症的朋友和家人，消除对抑郁症的歧视和污名化。” ...
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爆款！节日宅家看剧必备的馋嘴鸡爪！
酱椒鸡爪 商品详情 规格：500g 价格：62元 江浙沪顺丰包邮 包装方式：半真空袋装 生产地：台州 保质期：7天 酸酸甜甜的口感非常开胃，泡椒的辣劲、柠檬腌制过的酸味融合在一起，相得益彰。非常开胃，开吃就停不下来！ 每只超大个，满满胶原蛋白，美容养颜，夜宵零嘴必备~ 制作过程 ...
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春季多吃哪些蔬菜最清火
在春季里，很多小“毛病”就可以出现，例如由于上火所引起的一些身体异常症状，这可怎么办呢？春季清火就能够帮你避免这些小“毛病”的出现。下面为大家介绍一下春季清火不能少的蔬菜都有哪些吧。 春季清火饮食原则 多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 在“上火”期间，...
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了解身体缺少哪种维生素仅需1分钟
如果我们的身体缺乏维生素，此时会有什么样的表现呢?专家指出：身体缺乏某种维生素，就可明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取不足维生素B2.小编在这里教你一分钟了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生。1、嘴破、口角炎--缺乏维生素B2维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2.此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。...
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揭秘：为何女性更要多吃土豆
其实对女性而言，土豆更是一种好处多多的菜。 首先是保持健康情绪。 专家认为土豆中的维生素C和维生素A含量都非常高，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一。再者土豆容易有饱腹感，吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了，就可有效地避免食物酸碱度失衡的问题。 其次是抗衰老。 土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。再次，土豆中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，对于困扰许多女性的便...
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天热没有食欲怎么办？你可以试试做这个吃
炎炎的夏日,没有食欲,怎么办,学会做这个就不怕了。1、面粉加适量的水,搅拌成絮状,揉成面团,醒面30分钟。2、加入清水开始洗面(用手抓面,不停的揉,直到面团洗得不再变小,把洗得面水用细筛过滤到一个盆里,放在冰箱里,搁置一个晚上或者放4-6个小时,剩余的,面团既是面筋。3、把面筋加上发酵粉,放20分钟再蒸锅上蒸15分钟。 4、取出面水,把上面的清水撇去,余下的搅拌成面糊,开始蒸面皮。5、取一个平底的盘子,放在滚开的水上.盘底抹上一遍食用油,倒一勺面糊,然后放锅上蒸2.3分...
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小孩子过于肥胖，家长应该怎么办？
很多妈妈有时候都会苦恼，因为宝宝从小就开始喝奶粉，有时候就会发生营养过剩的现象，宝宝就会发胖，但是因为小孩子的抗病能力很差，如果太瘦的话也会不好容易生病，所以就让妈妈很着急，到底孩子什么样的体重才算正常呢？如果小孩子过于肥胖，家长应该怎么办呢？ 一般新生儿的体重都在五到八斤之间，在一两个月的时候可能会慢慢的增长到20到30斤，这个就是孩子的正常体重范围，所以妈妈们如果发现宝宝的身体重量增长比较快的话，就应该想办法控制一下。而到了一两岁的时候，宝宝的体重就会维持到30斤在40斤左右，这个时候小孩子如果开始肥胖，...
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孕期饮食 周周有重点
孕育一个健康的宝宝是父母们最大的心愿，孕期调整好饮食能为宝宝的健康打下良好的基础。胎儿在每个阶段发育的部位不同，所需营养的侧重点也应有所区别。准妈妈们到底该怎么吃，才能给孩子最好的营养？ 1~4周，受精卵开始着床形成胚胎，需要B族维生素。第1周需为胎儿大脑发育提供营养。建议以米食为主，辅以青菜、海产品；第2周的饮食要与胎儿的脊髓发育有关，以米食为主，适量增加猪肉、鸡蛋；第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其他淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好准备。 5~6周，胚胎已有简单的脑脊髓、中枢神经系统、消化、...